Mad & Mirakler – introduktion
livsstilsændring på 21 dage
Afstressning og egenomsorg
Uddannelse
Du lærer hvordan din krop fungerer i OA og alle de håndtag du kan dreje på for at optimere dit helbred – og dermed få din energi, glæde og motivation tilbage. For du har selvfølgelig et liv, der skal leves, ikke? Metoderne er desuden bygget på videnskabelige forsøg og undersøgelser. Jeg véd, at du med ny viden og større bevidsthed, vil få kontrollen og din krop og dit liv tilbage.
Vive la Midlife Révolution!!!
Foryngelseskur og helbredsoptimering
Målet med forløbet er, at få bragt stressniveauet ned og gjort blodsukkeret stabilt, fordi begge slås voldsomt ud af kurs, når østrogenniveauet svinger voldsomt, hvilket får cortisolniveauet i vejret, som er den primære årsag til inflammation, ubalancer, sygdomme og aldring. Netop stress, blodsukkerubalancer og inflammation er stærkt bidragende til alle de ubehageligheder, som optræder ifm overgangsalderen – herunder øget vægt.
Hovedhåndtagene er gradvise kostændringer og små livsstils-tweaks. Vi starter stille og roligt at arbejde med dit mind-set og at indkoorporere flere og flere sunde fødevarer – snarere end at fjerne nogle. Du får samtidig en masse lækre opskrifter hen ad vejen.
Arrrgh… jeg har verdens dårligste selvdiciplin
Me too!! Men der er ingen vej udenom: For at få blivende resultater, skal de nye vaner indarbejdes i din livsstil – og da det er notorisk svært at bryde gamle vaner, bliver fb-gruppemedlemmerne vigtige støtter, sparingspartnere og heppekor. Selv de positive gruppe-dynamikker er der solid videnskabelig evidens for virker langt bedre, end hvis man skal ændre vaner alene. Og du kommer ikke til at sulte – TVÆRTIMOD.
Her på platformen vil du desuden kunne finde en lille Masterclass i, hvordan du indarbejder nye gode vaner – og holder dem. Dét er der nemlig også forsket i – selvfølgelig. Men når det gælder om at ændre livsstil – med det formål at forfølge dine drømme og sparke r.. på alle områder af dit liv – så er Drømmeværksteds-forløbene hér på platformen det rigtige sted at starte – eller fortsætte.
Hvor foregår det?
Hvornår starter programmet?
Når det passer ind i dit program.
Hvem kan deltage?
Hvad kræver det?
Hvad koster det?
Send mig en besked på helle@midlife-unlimited.com, hvis du har spørgsmål og vil ringes op. Eller stil spørgsmål i Facebookgruppen:
https://www.facebook.com/groups/408351607545681
Vægttab og -stabilitet
Stofskiftet og blodsukker-balancen kommer ofte ud af kurs i OA. Som en konsekvens ændres kropskompositionen – dvs fordelingen af fedt og muskler.
Ved at få styr på blodsukkeret, kan vi få vores gamle vægt tilbage.
Færre smerter
Smerter er et resultat af inflammation – dvs kroppens forsvar mod bakterier, vira, toxiner, oxidativ stress og alle slags overbelastning. Når vi regulerer blodsukkeret, bruger hormonregulerende fødevarer med høje mængder af antioxidanter, samt udsætter kroppen for lejlighedsvis hormesis, dvs kortvarig stress, nedsætter vi inflammations-niveauet og dermed smerterne.
Mere energi
Når vi sørger for at holde vores blodsukker-kurve flad døgnet igennem, tager blodsukkeret ikke de store dyk og inflammationsniveauet og derved cortisolniveauet falder også. Det resulterer alt sammen i større og mere stabil energi i løbet af dagen.
Bedre humør
Forskere har længe vidst, at depression og inflammation er to sider af samme mønt. Men nu ved de også – at angst, ADD, ADHD, ODC, skizotypi, autisme, mm kan forværres eller endda udløses af kronisk inflammation. Det er udelukkende et spørgsmål om den perfekte storm mellem livsstil, genetik, sygdomme og tarmflora. Men også i den milde ende, vil nedsat inflammations-niveau forbedre din energi og dit humør.
Få de bedste resultater
Du er utålmodig – og vil gerne have det bedre NU!
Jeg forstår det bedre, end du tror! – og somme tider er den blide måde, den bedste og hurtigste. Mad & Mirakler er en bevidstgørelses-proces, hvor det er lige så vigtigt, at du stille og roligt lytter til din krop og på, hvordan den reagerer på de livsstilsændringer, som du præsenterer den for – en af gangen – som resultatet i sig selv. Beslut dig derfor til at gøre processen til målet. På den måde vil du meget hurtigt få kontrollen over din egen krop igen – og vide præcis hvad der er bedst for lige præcis dig. Så rigtig god fornøjelse med processen.
Skulle du alligevel føle, at det går alt for langsomt, og ikke er bange for at gå radikalt til værks, så vil jeg foreslå faste, som du også kan dykke ned i hér på platformen. Det giver lynhurtigt resultater, men som regel ikke uden ubehag i starten. Er dit stofskifte helt i kludder, kan det stadig være en idé, at bruge Mad & Mirakler-livsstilen i en periode til at få stofskifte-balancen tilbage – før du kaster dig ud i at faste. Faste kan nemlig med fordel bruges på daglig eller i hvert fald jævnlig basis.
“Jeg havde det SÅ elendigt sidste sommer! Hvis jeg ikke havde ændret kost og var begyndt at spise mere sundt, så tror jeg, at jeg var havnet på langvarige sygedagpenge og måske i bedste fald flexjob. I værste fald måske med ME eller lignende. Nu er jeg omvendt i nyt og spændende job og selvom jeg stadig kan køre træt, har jeg ikke tågehjerne og smerter i kroppen mm. Så tusind tak for hjælpen! “
Deltager 2022